請你跟我回憶一下，近期，你有沒有特別想做的事兒?
這些事情，你做成了多少?失敗了多少?
你覺得自己爲什麼失敗?
01
不知道你剛剛的回答是什麼?
我明明想做一件事，但最後，我沒做成。
這種經歷非常常見。
很多人會把失敗歸爲懶，認爲是努力不夠。
這種思維方式，本質上和理髮店的人才管理沒啥區別。
早上訓話，店裏掛橫幅，晚上再一起跳抓錢舞。
好像只要下定決心喫苦，咱就可以當個人上人。
這樣只會造成一種結果，
自我PUA。
你會花大量時間跟自己的心態較勁。
爲什麼，我怎麼，就不能，勤奮點兒，呢?
但你有沒有想過，做成一件事，靠的也許不是意志力，而是方法。
今天我想分享的就是一套依靠理性、而非意志力來實現的：
目標管理方法論。
這套方法參考了許多文獻資料;我也靠這套方法論做成了很多事。
接下來的視頻，我會分三部分：
我總結了三大，最常見的目標管理誤區;
我感覺，至少80%的人都在使用這些錯誤方法。
針對每個誤區，我分別給出了，更有效的方法。
希望這些方法，能幫助你做成自己想做的事。
02
錯誤：時間規劃
正確：時間覆盤
這是一項，我們從小學開始，就在用的錯誤目標管理方法。
還記得每一個暑假的開頭，我都會坐在書桌前，寫出一個類似課程表的東西。
8：00-8：30 早飯
8：30-9：30 學數學
9：30-9：50 課間休息
整個日程，把我從一睜眼，到一閉眼的每分鐘都安排得明明白白。
看起來似乎井井有條，但操作起來你會發現：
你一直在被時間追着跑。
如果其中某件事脫離規劃，整個日程就亂了。
一旦你啓用時間規劃，你就會容易陷入焦慮。
這種方法，還會導致，形式主義。
當你寫下9:30結束數學學習時，你的看錶頻率會提高。
你心想，怎麼還沒到點兒啊。
它塑造了一種假象。
好像只要到點兒了，這段工作就是合格的。
現在還在用這套小學方法的朋友們，舉個手啊!
那我們應該怎麼做呢?
你只用稍微轉換一下思路：
把事前規劃，改爲事後記錄，整個世界都不同了。
這種方法，是由著名科學家，柳比歇夫提出來的。
時間覆盤非常簡單，你只需要在每件事做完後，打開手機，記錄下它的開始時間和結束時間，
比如，這是我自由職業剛開始時，做的時間記錄。
記錄時需要注意2點，記錄純時間，而非毛時間。
比如你工作了1小時，但其中25分鐘都在玩手機，你就需要分別記錄這兩項內容。
記錄越精確，幫助越大。
第2.你需要在記錄的同時，寫下你對這段時間的使用感受。
這樣做有什麼好處呢?
只要堅持一週，你就會非常瞭解，你的時間使用能力。
我第一次知道，原來我每天高飽和工作通常只有5小時，而我的工作極限是8小時。
如果有30分鐘：
我能看完50頁書，帶狗下樓遛一次，寫下1000字小說。
知道我的時間使用能力後，我會做出更符合實際的時間安排。
我再也不會把某件事放到最後一天，然後發誓：我今晚一定要幹完!
因爲我知道在3小時後，我會想睡覺。
俯瞰時間時，我還能有條理地優化時間。
原來只是遛狗，每天就要花掉2個小時。
爲了利用這段時間，我在遛狗時增加了聽日語。
原來我嘴上說着要寫小說，但我每週在小說上花的時間，累計只有3小時。
爲了達成目標，我需要延長小說時間。
原來通過午睡來休息大腦，會很容易睡過頭，而且醒後1小時工作效率較低。
那麼，我需要換一種休息方式。
這個方法，如此簡單，卻如此有用。
不要再問時間都去哪兒了。
它都被我們保存在了手機便籤裏。
你可以瞭解它、把握它、優化它。
03
錯誤：任務清單
正確：目標羅盤
我曾認爲，世上最開心的事情，就是每晚睡前，劃掉自己的任務清單。
但後來發現，我的任務清單通常都是這樣的：
剪指甲
澆花
取快遞
修理桌子
買沐浴露
背英語
寫論文
閱讀文獻
你是不是跟我一樣?
先做容易的事，把難的事留到最後，然後沒時間了!就沒做。
任務清單有非常明顯的缺陷：
所有任務都是並列的，你沒有辦法衡量，每個任務對你最終目標的貢獻值。
比如你想考研，可你每天劃掉的都是一些：
看考研經驗貼;蒐集導師花邊新聞，這類貢獻值爲1的邊角任務。
而像背誦專業課這類貢獻值爲10的任務，反而被你一直推遲。
結果就是，看似很忙，實則瞎忙。
任務清單的另一個缺陷是：
它以天爲單位規劃任務。
淹沒在每一天的任務中，你其實很難看清，你現在走到哪裏了?
你離你的目標到底還有多遠?
所以說，你買菜可以列清單，工作千萬不要。
你可以使用更高維的：
目標羅盤。
在講目標羅盤時，我會搭配VIsion這個app來演示，這樣大家會看得更直觀。
如果你沒有這個app，用紙筆也可以。
繪製目標羅盤的第一步：
我們需要知道，起點、終點，和路線。
起點是你此時所在的地方。
終點是你想要達到的地方。
還拿考研舉例：
起點：普通院校跨考生
終點：考上北大中文系
那我們怎麼才能找到起點到終點的路線呢?
答：拆分目標，直到它變爲可操作的動作。
北大中文系——
(1)專業課知識
(2)英語學習
(3)政治學習
(4)身心健康
以專業課知識爲例，再拆：
專業課知識——
(1)專業書籍熟讀
(2)最新研究動態掌握
(3)真題模擬完成
怎麼樣算我們拆解成功了呢?
就是它可以變成一個可量化的指標，你可以按照這個指標來衡量，你目前的工作是否合格?
所以我們還需要再拆一步。
專業書籍熟讀——
(1)完成8本書的思維導圖
(2)結合實際運用至少3個核心理論
(3)熟練背誦至少10個核心知識點
到這一步，已經算是一個合格的目標拆分了。
最後拆分出來的這個叫關鍵結果，即我爲了實現我的目標，我必須要達到的結果。
但還不夠，你還差最後一步：
你還需要給每個關鍵結果打上權重。
在3個關鍵結果裏，我認爲(1)，思維導圖非常重要，我覺得它對目標的貢獻爲50%。
(2)(3)分別爲30%、20%
到這裏，我們的目標羅盤就繪製完成了。
與之前的任務清單相比，你會發現：
目標羅盤給你提供了一個宏觀視角，你增強了對整個事件的把控力。
它也強化了你的結果導向，它迫使你思考，如果想做成這件事，我需要具備什麼能力?
你走的每一步，都是在盯着結果走。
目標羅盤的使用方法也很簡單——
(1)此時你可以創建你每天的任務清單了，但你的任務清單是跟每個關鍵結果關聯的。
這樣，你可以清楚地知道，我做了這個任務，是爲了完成什麼目標，能產生什麼結果。
(2)及時跟進，你走到了地圖的哪一步?
還記得我們一開始打的權重嗎?
比如說過了一週，你看完了1本書的思維導圖，熟讀了3個知識點——
那你可以把(1)的關鍵結果，進度值調爲1
(3)的關鍵結果，進度值調爲3
根據我們給每個關鍵結果打的權重，及每個關鍵結果的完成進度，我們可以得出目前的總進度。
1/8*0.5+3/10*0.2 約等於 12.25%。
這個不用我們具體算，更新進度值後系統會自己算出來——12.25%
同時開展多個目標時，我們也可以在總視圖裏縱覽，每個目標的實現進度。
帶着這個目標羅盤，我時刻都能清楚地看到：
我是誰
我要去哪裏
我目前走了多遠
我還要走多遠
就差用導航給你語音播報了!
而且，當你開了上帝視角後，你應對風險的能力也增強了。
你可以根據目前進度和你所剩的時間，隨時調整你的行爲。
比如增加重要關鍵結果的時間，減少或放棄貢獻小的關鍵結果。
你的心態也會走向平和。
因爲你已經從一個不知不覺者，變成了先知先覺者，你能看到未來。
當然，也許會有人想問：
我怎麼知道每個關鍵結果的權重該打多少呢?
我怎麼才能把目標拆分得更合理一點呢?
我之前以考研爲例，講過一期視頻，有疑問的朋友可以回看。
04
錯誤：外部壓力
正確：內部動機
心理學家德西曾做過一個實驗，它讓兩組成員一起玩一個拼圖遊戲。其中一個成員，每拼出一個圖案，就會得到報酬;而另外一組成員則不會得到報酬。
結果顯示，當德西宣佈時間結束時，獲得報酬的那組成員會選擇休息。
而未獲得報酬的組員更願意留下來，繼續解決拼圖問題。
德西得出結論：
有時，外部獎勵反而會損害內在動機。
其他研究員還發現，強加的目標，外在的監督，評價等，都有可能會破壞內在動機。
這個結論和我們的日常生活習慣恰恰相反。
因爲我們最喜歡用外部壓力激勵自己。
比如：如果我不做某某事情，我的生活就會失敗!
爲了超過某人，我一定要達成某某目標!
當你越想控制自己時，你其實越壓制了自己內心的流動。
爲了達成目標，我們需要尋找的是，每個目標背後的內部動機。
找到你想做成這件事的正向的，不是別人強加給你的，真正和你自我有關的動機。
動機對應的是人們自主的心理需求，即：我想。
可行性對應的是人們勝任的心理需求，即：我能。
從我想和我能，你可以試着去尋找一下，你每個目標背後的內部動力。
你內部動力挖掘得越深，你越能做成這件事。
你也可以把你的動機設置成手機桌面，或者打印出來，貼在哪裏。
當你遇到困難時，回看你的內部動力，你會走得更遠。
好了，這就是我今天想要分享的內容。
看起來只是一些很小的改變，但如果你能堅持，它對你生活的影響會非常大。
真正厲害的人，不是因爲他發現了什麼翻天覆地的成就，就是他找到了一些生活小技巧。他不斷複用技巧，不斷放大它的正反饋。
我們在講時間覆盤時提到的那位科學家，柳比歇夫。
人們在它去世後，發現了他記錄的幾十本時間日記。
這些日記，通篇，就只在做一件事：
就是記錄、覆盤時間。
就是這一個時間管理小技巧，協助柳比歇夫完了70多本學術著作，橫跨生物、哲學、數學多個領域。
說了這麼多，到最後我其實就想說一句話：
還!不!快!去!用!
柳比歇夫傳記：《奇特的一生》格拉寧