昨天那份指南，建議大家不妨在臺式機瀏覽器上仔細看一遍(表格部分在手機小屏上看很彆扭)，形成標準文檔打印下來更好。
那份很長的指南如果只記一句話，我推薦這句——
對大多數患者而言，感冒是一種自限性疾病，自然病程通常<10 d。
關於鋅的討論，其實已經很久了，D′Cruze等薈萃分析鋅鼻腔噴霧劑治療感冒相關研究，結果顯示：葡萄糖酸鋅鼻腔局部應用治療感冒有效，但可能導致鼻痛和永久性嗅覺缺失。
你說爲了一個自限性疾病，付出這麼大代價值不值吧。
關於維生素C，指南中說，建議遵循個體化原則，選擇可能獲益患者以VC治療或預防感冒，這些人羣包括生活在寒冷地區且經常參加劇烈運動者(如馬拉松、滑雪運動員或士兵)和體力勞動者(高質量證據)。
這個問題，我原來專門寫過一次，當時是2022年末，大家應該還記得當時的情景。
張文宏老師推薦了維生素C，我因此寫了一篇《張文宏教授推薦發熱時服用維生素 C，這個錯誤我在 14 年前也犯過》。
推薦VD缺乏人羣補充VD預防感冒和其他呼吸道感染(高質量證據)。
不建議飲食正常，沒有VE缺乏的成人補充VE預防感冒(高質量證據)。
還是那句話，你要不缺，則不必補。
近些年來關於維生素的研究，尤其是那些出於保健目的的，正面結果很少，比如Miller等薈萃分析發現：過度補充VE有害，每日補充VE≥150 IU是增加全因病死率的危險因素。
這反映了人羣對健康問題的普遍焦慮，很多人就是想要一種能夠包治百病延年益壽的「蓋倫大補丸」，非要帶着這樣的想法上路，那路上總會有人給你挖坑的。