不用期待命運在某個瞬間被突然扭轉，那些改變我們人生的能量，就在普普通通的每一天。
——李筱懿
最近在刻意注意提升自己的能量。
以前會允許自己偶爾失落，沉迷，把其當作情緒的一個出口。
卻發現負能量更容易繁殖，卻不會消散。
會期待發生一些大事，比如突然中獎，突然偶遇貴人，一夜漲粉百萬。
人容易被虛無迷失，這是一種無邊無際的連黑暗都沒有的幻想。
這個月讀的書，做的事情，都傾向於提升能量。
比如我們共讀的《吸引力法則》，每天讀一點，一種自信心會油然而生。並不是曇花一現，而是一種經由讀書思考而產生的可持續的正向力。
我還在讀《特朗普傳》，這個老頭的人生信條就是：以牙還牙，牛氣沖天。
縱然其中有傲氣的自誇成分，但整體是超級向上的。
當然，最喜歡的還是慶山的《月童度河》了。
昨天看到了《茶道之心》這個章節，她說，茶道是一種修行，但不止茶道。
生活中的很多當下發生的小事，都是修行。
想到了自己這段時間對當下的踐行，梳理了20件提升能量的小事。
1、正坐
坐着的時候，身姿要端正，不僅形體優美，還由於氣沉丹田，精神能更振奮。
千萬不要蹺二郎腿，儘管很舒服。
我因爲寫作的緣故，每天大部分時間都是坐着的，坐着打字，看書，休息。
以前很容易睏乏，分心，容易迷失在短視頻中。
調整坐姿之後，更專注了，精力也更充足。
2、冥想
這是《吸引力法則》這本書中給出的一個實現夢想的方法。
每天抽出幾分鐘時間，找一個安靜的地方，深深地吸氣，然後呼出來，感受呼吸，從而停止大腦對外界的運作，讓潛意識顯現出來。
我現在把冥想放到了每晚睡覺前，不僅會對每天的工作有一個快樂的收尾，還容易入眠。每次5分鐘左右就好。
3、做飯
認真準備每一餐，去買新鮮的蔬菜，優質蛋白和碳水。
處理食物的過程就像抽絲剝繭，油熱倒入食物產生的滋滋聲，就像生命在沸騰。
認真做飯的人，會產生一種極大的成就感。
我以前喫飯很不規律，因爲孩子在幼兒園就餐。
現在，每一頓飯都認真準備，本以爲工作的時間不夠用了會難過，卻沒有。做飯讓我感受到一種極大的放鬆。
4、清掃
每天擦拭家中的灰塵，保持乾淨，整潔。
前幾天給兒子的房間準備牀被，發現牀墊的縫隙中有很多灰塵，當時隨便處理了一下，想着眼不見爲淨。
沒想到一直心存芥蒂。經常想到那些灰塵，裏面的蟎蟲。
就買了一個除蟎機，昨天用了一下午的時間來清掃。
順便把其他屋子也做了整理。
會花費一些體力，但會看到一種潔淨感，清晰感。
5、愛惜物品
買來的每一件物品，輕拿輕放。其實物品也是有生命的。不然它們也會千年不化。
6、遞東西要注意
給人遞東西，不要一把抓起來，從側面拿起來，這樣別人能看得見。剪刀這類銳利的物品，要把刀刃背向對方。
這是一種爲他人着想的途徑。
能量也會由此而循環、流動。
7、公共場合不要有小動作
比如摳鼻子、抖腿、大口吃東西等這些行爲，應該儘量避免在公共場合出現。
這是一種對他人的尊重，以及對出席場合的重視。
每一個小動作，都會減弱自身對身臨場合的重要性。
8、經常微笑
笑一笑，萬事好。一笑泯恩仇。
多微笑。世界也會對我們和顏悅色。
但微笑不是那種奴顏婢膝的討好的笑，是發自內心的笑。
9、多護膚
不論男女，臉龐都要看起來乾淨，健康。
每週至少貼3次面膜，不在臉上抹N層的化妝品，重視基礎的護膚就好。
10、聽音樂
好聽的音樂，就像一位智者的循循善誘，讓人安靜，平和，喜悅。
我最喜歡聽的曲子是胡小鷗的《Start Over》，是電視劇《遇見王瀝川》的插曲。
還有周傳雄的《黃昏》鋼琴版。
最近也在聽《流金歲月》《黃粱夢》《起風了》。
11、少看短視頻
短視頻能讓人有瞬間的快樂，比如知天下事，感動流淚，興奮激昂。
很多視頻用獵奇的標題，熱點，剪輯一些片段斷章取義，讓人產生錯覺。
少刷短視頻。刷也要刷一些記錄片，或者像李子柒這樣的高質量內容。
12、寫感恩日記
每天寫感恩日記。
感恩遇到的人，事，話語，或者一些物品。
我寫感恩日記兩星期了，越寫越覺得這個世界挺好的，我也挺棒的。
13、看演唱會
這個年齡看演唱會就不是追星了，而是一場自己與過去的狂歡。
在幾個小時的時間裏，與大家一起矚目舞臺上的那個人，沉醉在音樂的海洋中，對能量是一次極大的提升。
我最近去看了小剛的演唱會，全程跟唱，回來之後異常興奮，到現在能量依然很足，哈哈。
14、讀書
書是系統的，全面的，有依據的。
多看書，安靜、獨自地看書，會感覺到能量的回升。
15、早起
早起不僅多了更多用來工作的時間，還能呼吸到更新鮮的空氣，感受到清晨萬物的甦醒。
我現在每天是6點起牀，給家人準備早餐，好好洗臉護膚。
16、多說謝謝
多對別人說謝謝。
我每天都要去超市買菜，會對收銀員說謝謝。
有時候雖然沒有回應，但我能感覺到雙方的開心。
17、旅行
近處，遠處，只要走出去都算旅行。
去看天地，山水，萬物。
18、披頭髮
如果允許，可以試着把頭髮散下來。
總用皮筋扎着，會禁錮頭髮的生長，頭皮也會發疼。
19、定期斷舍離
每隔一段時間，把家裏無用的東西整理，扔掉或者捐贈。
多餘的東西不僅佔空間，還會礙事，擾亂生活的思路。
20、全身心投入每一件事
不管做什麼，上班、做飯、看書還是寫作等，都要全神貫注。
其實，修行就是做好生活中的每一件小事。
只不過如今的誘惑很多，所以我們分不清主次，久而久之就墮落放棄了。
簡單，乾淨，整潔，感恩，專心，讓一切順其自然。
